內容包括：

（1）人體工學及房務員常見痛症

學員會認識到關節及肌肉的有效及有限活動範圍、從而將法則應用在個別房務清潔的技巧上，預防肌肉拉傷及關節扭傷。包括工具握法、洗擦時肩關節範圍、推拉造房車等。

（2）伸展

針對在房務程序如推拉造房車、洗擦、吸塵、整理床鋪、搬動布草等，所引帶的肌肉緊張。學員會學到伸展方法，及後作為日常熱身運動。

（3）按摩

合併中式穴位及西醫解剖學，學習物理治療手法舒緩清潔其間所造作的肌肉緊張，膊頭、腰等痛症。

重點學習：

+ 握力與膊頭痛的關係

+ 如何將感到吃力的動作轉換為伸展動作

+ 操作吸塵機時，如何防止膊頭或手腕拉傷

+ 摺床尾信封角時，應採用彎腰還是跪的姿勢？

+ 抹塵、抹浴缸，膊頭和手腕應留意的限制

+ 除枕頭袋，有什麼動作不能做以免手指拉傷…等等