手腕痛有什麼解決方法?

今天,我們討論一下握力法。

清潔的時候,手就成為了我們最重要的工具。我們用手移動傢俬、造床、提起一袋垃圾等等。

當要應付這麼多的工作時,我們又可以如何預防自己的腕部受傷?

那就是,保持腕關節伸直。

當我們握緊物件時,不論由側的角度,或正前方的角度,腕部都必需保持伸直。

我們可以幻想手背有一條幻想軸。這條幻想軸必需由前手臂的中線,貫穿手背的中線。

這樣為之直的腕部。

可是,如果我們的握力不夠。例如,當我們在開動了吸塵機時,欠缺力量的握法會馬上扭到我們的腕部離開保持正直的狀態。吸塵機的吸力會有可能會拉傷我們的手腕。

相反,如果我們用力握緊吸塵管,運用手臂,肩膊較大的肌肉發力。這會大大減低手部扭傷的機會。

以房務員的工作為例,這不但能應用在吸塵的時候,拿掉床單、推拉造房車、提起垃圾均需要應用這個安全技巧。

如果我們對自己提拿的方法不留意,久而久之,會引致手部關節慢性發炎,其痛楚更可能會影響睡眠。

所以,以後當大家做家務,或推拉重物或有阻力的機器,千萬要記得手腕要保持伸直的原則啊。

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